نسبت چربی ها در رژیم غذایی کم کلسترول

مشخصات رژیم غذایی دو مرحله ای برای کاهش کلسترول

رژیم غذایی کم کلسترول

کالری و ترکیبات رژیم غذایی

مرحله یک

مرحله دو

کالری

در حد رسیدن به وزن مطلوب و حفظ آن

در حد رسیدن به وزن مطلوب و حفظ آن

چربی

30% کالری مصرفی

30-25% کالری مصرفی

چربی های اشباع

کمتر از 10% کالری مصرفی

کمتر از 7% کالری مصرفی

چربیهای غیراشباع MUPA

15-10% کالری مصرفی

15-10% کالری مصرفی

چربیهای غیراشباع MUFA

10% کالری مصرفی

10% کالری مصرفی

کلسترول

کمتر از mg/day 300

کمتر از mg/day 200

کربوهیدرات

60-50% کالری مصرفی

60-50% کالری مصرفی

پروتئین

20-10% کالری مصرفی

20-10% کالری مصرفی

 

. . برای مطالعه شما

تشخیص افتراقی درد شکم در کودکا...
تشخیص افتراقی درد شکم در کودکا... تشخیص افتراقی درد شکم در کودکان مواردی که به عنوان علامت ذکر شده است در 100% موارد نیست و نسبی است درد کولیکی شروع درد ناگهانی است و درد حالت منتشر در تمام ش...
چرا بعضی افراد چاق و بعضی دیگر...
چرا بعضی افراد چاق و بعضی دیگر... چه چیزی باعث چاقی می شود؟  چرا بعضی افراد چاق و بعضی دیگر لاغر هستند؟آیا چاقی ارثی است؟آیا چاقی استعداد خاصی دارد؟آیا اشکالاتی در کارکرد بعضی از اعضای بد...
داروهای لاغری 2
داروهای لاغری 2 داروهای لاغری قرص لاغری  و شربت لاغري :   به 5 دسته تقسيم مي شوند .1 – حجم دهنده ها : موادي هستند كه با جذب آب در معده حجيم شده و  معده را پر مي كنند و باعث مي ...
تغذیه در سنگ کلیه
تغذیه در سنگ کلیه سنگ کلیه و تغذیه سنگ کلیه به کریستال هایی میگویند که توسط  نمک ها یا مواد معدنی درکلیه ایجاد میشوند. در اکثر افراد این مواد معدنی رسوب نمی کنند و یا معمولا سنگ ...