نسبت چربی ها در رژیم غذایی کم کلسترول

مشخصات رژیم غذایی دو مرحله ای برای کاهش کلسترول

رژیم غذایی کم کلسترول

کالری و ترکیبات رژیم غذایی

مرحله یک

مرحله دو

کالری

در حد رسیدن به وزن مطلوب و حفظ آن

در حد رسیدن به وزن مطلوب و حفظ آن

چربی

30% کالری مصرفی

30-25% کالری مصرفی

چربی های اشباع

کمتر از 10% کالری مصرفی

کمتر از 7% کالری مصرفی

چربیهای غیراشباع MUPA

15-10% کالری مصرفی

15-10% کالری مصرفی

چربیهای غیراشباع MUFA

10% کالری مصرفی

10% کالری مصرفی

کلسترول

کمتر از mg/day 300

کمتر از mg/day 200

کربوهیدرات

60-50% کالری مصرفی

60-50% کالری مصرفی

پروتئین

20-10% کالری مصرفی

20-10% کالری مصرفی

 

. . برای مطالعه شما

چند الگوهاي غذايي براي کاهش وز...
چند الگوهاي غذايي براي کاهش وز... چند الگوهاي غذايي براي کاهش وزن کاهش کالري هنگام صبحانه به جاي اين صبحانه، چاي با شکر 50 کالري 70 گرم نان 200 کالري 30 گرم کره 200 کالري ...
رژیم غذایی پیوند کلیه
رژیم غذایی پیوند کلیه رژیم غذایی پیوند کلیه اهداف: 1- جلوگیری از عواقب استفاده طولانی از کورتیکواستروئیدها شامل: کاتابولیسم پروتئین، افزایش چربی خون، احتباس آب و سدیم در بدن، ازدیاد ...
آزمایش تیروئید
آزمایش تیروئید آزمون هاي عملکرد تيروئيدي آزمون هاي عملکرد تيروئيدي       آزمونهاي عملكرد تيروئيد، از طريق اندازه‌گيري سطح خوني هورمونهاي تيروئيد، از عملكرد آن ...
نقش تغذيه دربيماري هاي استخوان...
نقش تغذيه دربيماري هاي استخوان...  نقش تغذيه دربيماري هاي استخوان ومفاصل(ارتوپدي)   دکتر محمد خازني فرمتخصص جراحي استخوان و مفاصل   تغذيه در تمام بيماريهاي ارتوپدي نقش مؤثر دارد. حتي من فکر مي ک...