کربوهیدرات افراد دیابتی هنگام ورزش

کربوهیدرات افراد دیابتی هنگام ورزش

راهنمای تغذیه به هنگام ورزش در بیماران دیابتی

میزان گلوکز خون قبل از ورزش   %mg

مقدار کربوهیدرات توصیه شده برای ورزش متوسط

80 >

50 - 20 گرم قبل از ورزش و سپس 15 – 10 گرم به ازای هر ساعت ورزش

180 – 80

15 – 10 گرم به ازای هر ساعت ورزش

300 – 180

برای 1 ساعت ورزش نیازی به کربوهیدرات اضافی نیست.

 

. . برای مطالعه شما

علادم بی اشتهای عصبی و درمان ق...
علادم بی اشتهای عصبی و درمان ق... بی اشتهایی، علائم، دلایل و راه‌های مقابله با آن   قبل از این که اقدام به هر نوع خوددرمانی بکنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. به خاطر این که تنها، یک متخص...
گاما آمینوبوتیریک اسید یا گابا...
گاما آمینوبوتیریک اسید یا گابا... گاما آمینوبوتیریک اسید یا گابا (GABA)گابا ناقل عصبی اصلی در نورونهای مغزاست ودر نخاع نیز اهمیت دارد گابا به دو نوعA GABA وB GABAتقسیم می شوند. اين مواد به عبور ...
رژیم کم کربوهیدرات
رژیم کم کربوهیدرات کربو هیدراتها به اشکال مختلف در غذاها وجود دارند. قندها (گلوکز، فروکتوزو ساکارز) ساده ترین شکل کربوهیدراتها می باشند. کربوهیدراتهای پیچیده در دو فرم قابل هضم ...
انواع روغن هاي خوراكي
انواع روغن هاي خوراكي روغنها بهترین و سالمترین نوع طبخ غذا نوع کبابی یا آب پز و یا بخار پز می باشد و توصیه ای برای سرخ کردن نمی شود . ولی اگر قصد دارید از نوع سرخ کرده مواد غذایی اس...