جدول نیاز تغذیه دوران شیردهی

Breastfeeding Diet

جدول 2-4. راهنمای میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز در دوران شیردهی- رژیم غذایی دوران شیردهی

انرژی و مواد مغذی

مرحله شیردهی

علت نیاز

شش ماه اول

شش ماه دوم

انرژی

Kcal/day500 بیش از نیاز معمول

Kcal/day800-500 بیش از نیاز معمولی

معمولاً در دوران بارداری kg3 چربی ذخیره می شود که طی سه ماه اول شیردهی این چربی Kcal/day300-200 انرژی تولید می کند. بنابراین میزان نیاز به انرژی در سه ماه اول Kcal500+ و در سه ماه دوم تا Kcal800+ برآورد شده است.

میزان انرژی دریافتی در دوران شیردهی هیچگاه نباید کمتر از Kcal1500 باشد.

در موارد زیر کالری بیشتری مورد نیاز است:

˜مادران نوجوان شیرده

˜مادرانی که بیش از یک نوزاد را شیر می دهند

˜وزن کمتر از IBW یا افزایش وزن کمتر از مطلوب در دوران بارداری

˜بارداری در زمان شیردهی

پروتئین

حداقل g/day 65

g/day 62

میزان نیاز به مقدار شیر تولید شده بستگی دارد.

برای مادرانی که بیش از یک نوزاد را شیر می دهند، پروتئین بیشتری مورد نیاز است.

کلسیم

mg/day 1000(بزرگسالان)

mg/day1300 (18≥سال)

همان

جایگزینی کلسیم مصرف شده در تولید شیر

آهن

mg/day 15

mg/day 15

تأمین نیازهای مادر و جنین و جایگزینی آهن از دست رفته در زایمان

فولات

g/dayμ500

g/dayμ500

جایگزینی فولات ترشح شده در شیر مادر

سایر ویتامینها و املاح

طبق مقادیر توصیه شده در جدول RDA و DRI برای این گروه

حفظ ذخایر بدن مادر

 

. . برای مطالعه شما

خواص تخم شربتی
خواص تخم شربتی تخم شربتی خواص آن و لاغری آسان !!!! برای کاهش وزن موفق باید احساس سیری در شما ایجاد شود پر شدن معده از مهمترین مراحل سیرشدن است ، مواد غذایی که توان افزایش حجم...
مقابله با ویار غذایی
مقابله با ویار غذایی مقابله با ویار غذاییزندگی همیشه استرس های خود را دارد؛ اما مقابله با آن طبق روش های سالم و تغذیه ای می تواند اثرات خوبی بر اعتماد به نفس، سطح انرژی، وضعیت احسا...
رژیم غذایی نارسایی مزمن کلیوی
رژیم غذایی نارسایی مزمن کلیوی رژیم غذایی نارسایی مزمن کلیوی اهداف:1-    به حداقل رساندن میزان مواد زائد خون و جلوگیری از مسمومیت اورمیک از طریق کنترل پروتئین دریافتی.2- &...
مشخصات رژیم غذایی لاغری و کاهش...
مشخصات رژیم غذایی لاغری و کاهش... مشخصات رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن: مشخصات رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن: -    میزان کالری مورد نیاز   روزانه نباید از 1200 کیلوکالری کمتر باشد.-    میزان کل کالر...