جدول نیاز تغذیه دوران شیردهی

Breastfeeding Diet

جدول 2-4. راهنمای میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز در دوران شیردهی- رژیم غذایی دوران شیردهی

انرژی و مواد مغذی

مرحله شیردهی

علت نیاز

شش ماه اول

شش ماه دوم

انرژی

Kcal/day500 بیش از نیاز معمول

Kcal/day800-500 بیش از نیاز معمولی

معمولاً در دوران بارداری kg3 چربی ذخیره می شود که طی سه ماه اول شیردهی این چربی Kcal/day300-200 انرژی تولید می کند. بنابراین میزان نیاز به انرژی در سه ماه اول Kcal500+ و در سه ماه دوم تا Kcal800+ برآورد شده است.

میزان انرژی دریافتی در دوران شیردهی هیچگاه نباید کمتر از Kcal1500 باشد.

در موارد زیر کالری بیشتری مورد نیاز است:

˜مادران نوجوان شیرده

˜مادرانی که بیش از یک نوزاد را شیر می دهند

˜وزن کمتر از IBW یا افزایش وزن کمتر از مطلوب در دوران بارداری

˜بارداری در زمان شیردهی

پروتئین

حداقل g/day 65

g/day 62

میزان نیاز به مقدار شیر تولید شده بستگی دارد.

برای مادرانی که بیش از یک نوزاد را شیر می دهند، پروتئین بیشتری مورد نیاز است.

کلسیم

mg/day 1000(بزرگسالان)

mg/day1300 (18≥سال)

همان

جایگزینی کلسیم مصرف شده در تولید شیر

آهن

mg/day 15

mg/day 15

تأمین نیازهای مادر و جنین و جایگزینی آهن از دست رفته در زایمان

فولات

g/dayμ500

g/dayμ500

جایگزینی فولات ترشح شده در شیر مادر

سایر ویتامینها و املاح

طبق مقادیر توصیه شده در جدول RDA و DRI برای این گروه

حفظ ذخایر بدن مادر

 

. . برای مطالعه شما

چاقی دومین علت مرگ در دنیاست
چاقی دومین علت مرگ در دنیاست چاقی دومین علت مرگ در دنیاست  که قابل پیشگیری است. براساس تحقیقات مراکز علمی و آمار جمع آوری شده در جهان، چاقی در سالهای آینده، نخستین علت مرگ قابل پیشگیری در ...
مواد غذایی غیر مجاز در بیماران...
مواد غذایی غیر مجاز در بیماران... مواد غذایی غیر مجاز در بیماران کبدی: برخلاف تصور عموم مردم که بیشتر غذاها را برای این بیماری قطع میکنند  در بیماران سیروزکبدی غذای خاصی منع نمی شود. و شرا...
روشهای جهانی برای لاغر شدن
روشهای جهانی برای لاغر شدن روشهای جهانی برای لاغر شدن آیا می دانید هر کشوری درلاغر شدن برنامه ای غذایی و رژیم لاغری خاصی را برای درمان چاقی استفاده می کنند که در فرهنگ آنها جای دارد داش...
انواع روشهای کاهش وزن
انواع روشهای کاهش وزن درمان‌هاي چاقي درمان چاقی به چهار دستة دارويي، استفاده از وسيل و شيوه‌هاي مخصوص، جراحي و رژيم‌درماني تقسيم مي‌شوند. الف) درمان داروي...