فواید شیر در حفظ سلامت

فواید شیر در حفظ سلامت

 


تحقیقات اخیر، در تأثیر مثبت کلسیم موجود در شیر بر سلامت قلب تأکید دارد

کلسیم در کاهش فشار خون افراد مبتلا به بیماری فشار خون نیز مؤثر است. بر اساس تحقیقات دانشگاه ویسکانسین، ثابت شده است، زنان مبتلا به فشار خون بالا که علاوه بر درمان دارویی، روزانه 1500 میلی گرم کلسیم به مدت 4 سال دریافت داشته اند، فشار خون شان به طور قابل ملاحظه ای کاهش یافته است. اما بیمارانی که فقط دارو مصرف کرده اند، بعد از این مدت بطور کلی شاهد افزایش فشار خون بوده اند.
کلسیم مقدار کلسترول خوب (HDL) را نیز افزایش می دهد و کلسترول بد (LDL) را هم کاهش می دهد.

تغییری که باعث مشکلات قلبی و عروقی به میزان 20 الی 30 درصد می شود. اگرچه نقش کلسیم بر کاهش و مهار سرطان، هنوز در مرحله تحقیق است،

اما جدیدترین بررسی ها نشان می دهد، کسانی که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کرده اند احتمال پیشرفت سرطان روده بزرگ در آنها 30 درصد کاهش می یابد. مطالعات متعدد دیگری نشان می دهد که کلسیم ممکن است در مقابل کاهش علایم پیش از قاعدگی در زنان و پیشگیری از سندروم پلی کیستیک مؤثر باشد

وجود همۀ این حقایق علمی اهمیت مصرف شیر و فراورده های لبنی را به عنوان عمده ترین منبع تأمین کلسیم آشکار می کند. توجه به این مسأله در دوران کودکی تا نوجوانی، بویژه دختران از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

 

. . برای مطالعه شما

چند تذکر مهم اختلال در تحمل گل...
چند تذکر مهم اختلال در تحمل گل... چند تذکر مهم اختلال در تحمل گلوکز (IGT):عدم تحمل گلوکز 1.    به منظور کنترل قند خون و جلوگیری از نوسانات شدید آن، بهتر است که در همه موارد از 6-...
نکات مهم در ارتباط با تجویز ان...
نکات مهم در ارتباط با تجویز ان... نکات مهم در ارتباط با تجویز انسولین: 1-    انسولین عموماً 1 تا 2 بار در روز بوسیله پزشک تجویز می شود؛ ولی گاهی با توجه به میزان کنترل گلوکز خون -...
دیابت  حاملگی چیست ؟
دیابت حاملگی چیست ؟ Gestational Diabetes Mellitus  دیابت  حاملگی چیست ؟  دیابت حاملگی (GDM) نوعی دیابتی است که در دوران اولین بارداری بروز می کند.  در آمریکا ا...
رژیم غذایی شیرخواران و کودکان
رژیم غذایی شیرخواران و کودکان رژیم شیرخواران و کودکان اهداف:1.    تأمین نیازهای تغذیه ای با حداکثر میزان رشد2.    تغذیه کودک با غذاهای دارای طعم، ترکیب و قوام ...