مغزها (آجیل یا خشک بار)

مغزها و آجیل یا خشک بار

خواص آجیل
مغرها که بر اساس شواهد از 10000 هزار سال قبل از میلاد به عنوان منبع غذایی انسان بوده اند حاوی هواد مغذی متنوع و ارزشمندی هستند و امروزه بیش از 25 نوع آنها در سرساسر دنیا می روید.
این گروه از مواد غذایی، حاوی مواد مغذی گوناگونی مثل پروتئین، آهن، روی، کلسیم، پتاسیم و بسیاری از ریزمغذیها بوده و مصرف برخی از آنها می تواند در تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول خون، کاهش خطر بیماریهای قلبی – عروقی و پیشگیری از استئوپروز مفید باشد.
در مقالات بعد به معرفی برخی از انواع خشکبار و ارزش تغذیه ای آنها می پردازیم.
 
بادام

اندر خواص میوه‌ی شاه بلوط

پسته

. . برای مطالعه شما

5 دلیل خوب برای خوردن آلو
5 دلیل خوب برای خوردن آلو  آلو قرمز هنوز در بازار وجود دارد و هر وقت این میوه را دیدید حتماً خریداری کرده و میل کنید. مصرف آلو یک شیوه‌ی سالم و خوشمزه برای حفظ سلامت ماست.  این میوه‌ی خ...
خواص تخم شربتی
خواص تخم شربتی تخم شربتی خواص آن و لاغری آسان !!!! برای کاهش وزن موفق باید احساس سیری در شما ایجاد شود پر شدن معده از مهمترین مراحل سیرشدن است ، مواد غذایی که توان افزایش حجم...
معنی RDA در رژیم غذایی و  مکمل...
معنی RDA در رژیم غذایی و مکمل... معنی RDA در رژیم غذایی و  مکمل ها  چیست؟حتما بر روی بسیاری از داروها و مکلها کلمه RDA  را مشاهده کرده اید! RDA مخفف Recommended Dietary All...
پیشگیری از پوکی استخوان
پیشگیری از پوکی استخوان یکی از مشکلات شایع جامعه امروزی پوکی استخوان بویژه در سنین میانسالی می باشد.مانند هر بیماری دیگر پیشگیری از ابتلا از درمان مقدمتر و می تواند اثرات مفید بیشتری د...