نارگیل

خواص نارگیل و روغن نارگیل 

روغن نارگیل


روغن نارگیل برخلاف سایر خشکبار  و منابع گیاهی روغن ها بیشتر چربی نارگیل بصورت اشباع شده است  و برای قلب و چربی خون مضر است

شیرۀ نارگیل که در مرکز آن قرار دارد، حاوی مقادیری ویتامین ث است. مواد مغذی موجود در 100 گرم نارگیل به قرار زیر است:

مواد مغذی موجود در 100گرم  نارگیل تازه
351 گرم کالری

3 گرم پروتئین

36 گرم چربی

7 گرم فیبر

1 میلی گرم ویتامین E

 1 میلی گرم کلسیم

2 میلی گرم آهن

1 میلی گرم روی

1 میکرو گرم سلنیوم

26 میکرو گرم فولات

غذاهای ضد پیری

خواص جوانه ها Sprouts

به و خواص آن (قسمت دوم)

. . برای مطالعه شما

میزان شیوع چاقی
میزان شیوع چاقی "جدیدا وزنت خیلی بالا رفته ، فکری برای خود بکن!" استرس کنترل وزن در ما شروع می شود. این جملات، جملاتی است که خیلی از افراد با افزایش وزن از شنیدن آن متنفرند، ول...
چند وقت یک بار خود را وزن کنیم...
چند وقت یک بار خود را وزن کنیم... چند وقت یک بار خود را وزن کنیم؟ بهترین جا برای کنترل وزن شما مطب است آیا باید هر روز خود را وزن نماییم؟ خیلی از افراد چاقی که تصمیم به رژیم لاغری می گیرند، نگا...
رژيم غذايي Cholesterol restric...
رژيم غذايي Cholesterol restric... Cholesterol restricted – fat controlled  كلسترول و چربي كنترل شده  ( بيماري : آترو اسكلروزيس و سنگ كيسه صفرا از نوع استرهاي كلسترول ) محدود كردن زرده تخم مرغ به...
علادم بی اشتهای عصبی و درمان ق...
علادم بی اشتهای عصبی و درمان ق... بی اشتهایی، علائم، دلایل و راه‌های مقابله با آن   قبل از این که اقدام به هر نوع خوددرمانی بکنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. به خاطر این که تنها، یک متخص...