رژیم پر فیبر (رژیم غذایی پر فیبر)

رژیم پر فیبر

اهداف:
1-    افزایش وزن و حجم مدفوع به منظور کاهش زمان تخلیه روده و کاهش فشار داخل کولون
2-    کنترل میزان هضم و جذب برخی مواد مثل قند و چربی
موارد کاربرد:
1-    بیماری دیورتیکول
2-    یبوست در اثر عدم تحرک روده یا دیورتیکول ساده
3-    افزایش کلسترول خون(هیپرگلیسمی)
4-    بیماری دیابت
کفایت تغذیه ای:
رژیم پرفیبر حاوی مقدار زیادی فبر خوراکی است و چنانچه به خوبی تنظیم شود، همه نیازهای تغذیه ای فرد را بر اساس RDA تامین می کند. رژیم پر فیبر می تواند موجب اتلاف برخی ریز مغذی ها مانند کلسیم، آهن و روی شود بخصوص اگر میزان مصرف غلات، بالا و املاح، پایین باشد.
مشخصات رژیم غذایی:
-    مصرف نان و غلات سبوسدار، حبوبات، میوه ها و سبزیها تأکید می شود.
-    مقدار کالری دریافتی در این رژیم ممکن است کمتر از رژم نرمال باشد.
-    دریافت کربوهیدرات های ساده باید کاهش یابد.
-    مقدار مصرف فیبر خام روزانه حدود 25 تا 60 گرم است.

نمونه یک رژیم پر فیبر

. . برای مطالعه شما

زیاده‌روی در مصرف آهن خطر ابتل...
زیاده‌روی در مصرف آهن خطر ابتل... مصرف بیش از اندازه‌ی آهن هم می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.   دو منبع غذایی برای دریافت آهن وجود دارد: آهن موجود در گیاهان به نام آهن غیر هِم...
ویتامین خورها حتما بخوانند
ویتامین خورها حتما بخوانند سرک‌کشیدن در دنیای قرص‌ها، شربت‌ها و قرص‌های جوشان ویتامین‌ها، اغلب گیج‌کننده است که بتواند بدون شک و تردید از میان مارک‌ها و نمونه‌های مختلف مکمل‌های غذایی یکی...
تغذیه در سنگ کلیه
تغذیه در سنگ کلیه سنگ کلیه و تغذیه سنگ کلیه به کریستال هایی میگویند که توسط  نمک ها یا مواد معدنی درکلیه ایجاد میشوند. در اکثر افراد این مواد معدنی رسوب نمی کنند و یا معمولا سنگ ...
سیر
سیر سير و خواص مهم دارويی آن يکی از قديمی ترين گياهان مورد مصرف غذايی و دارويی گياه سير است. قديمی ترين اسناد به جای مانده در مورد سير مربوط به کتيبه های سومريان اس...