نمونه یک رژیم غذایی کم فیبر

نمونه یک رژیم غذایی کم فیبر:
این رژیم حاوی 1800 کیلو کالری، 125 گرم کربوهیدرات، 85 گرم پروتئین، 80 گرم چربی و 12 گرم فیبر می باشد.

 

 

صبحانه:

ساعت10:

ناهار:

عصرانه:

شام:

نان لواش 4 برش

کره 10 گرم

پنیر 30 گرم

عسل1 ق.غ

شیر 1 لیوان

چای 1 لیوان

شکر15 گرم

آب میوه 2/1 لیوان

چلو مرغ:

مرغ 90 گرم

برنج پخته 10 ق.غ

روغن مایع 1 ق.غ

موز کوچک 1 عدد

سالاد کاهو و خیار و گوجه فرنگی(1 عدد کوچک)

چای 1 لیوان

شکر 15 گرم

نان لواش 2 برش

پنیر 30 گرم

کره 10 گرم

خوراک گوشت:

گوشت پخته 90 گرم

سیب زمینی و هویج پخته 100 گرم

روغن مایع 1 ق.م

ماست 2/1 لیوان

گریپ فروت 2/1 عدد

. . برای مطالعه شما

بررسي ارتباط عادات غذايي با قن...
بررسي ارتباط عادات غذايي با قن... بررسي ارتباط عادات غذايي با قندخون و هموگلوبين گليكوزيله در بيماران ديابتي نوع دو نازيلا كسائيان، بدرالملوك فرقاني، بابك فقيه ايماني، دكتر مهرداد حسينپور، دكتر ...
نمونه ای از رژیم های غیر متعاد...
نمونه ای از رژیم های غیر متعاد... نمونه ای از رژیم های غیر متعادل مرسوم کاهش وزن 12 کیلو در 8 روز: سه روز اول فقط مرغ آب پز، روز چهارم فقط میوه جات، روز پنجم سوپ، روز ششم فقط تخم مرغ، روز هفتم ن...
نارگیل
نارگیل خواص نارگیل و روغن نارگیل  روغن نارگیل برخلاف سایر خشکبار  و منابع گیاهی روغن ها بیشتر چربی نارگیل بصورت اشباع شده است  و برای قلب و چربی خون مضر است شیرۀ نارگ...
بیانیه فدراسیون جهانی مبارزه ب...
بیانیه فدراسیون جهانی مبارزه ب...  فدراسیون جهانی مبارزه با چاقی با توجه به نرخ بسیار بالای چاقی در سراسر جهان ، انتظار داریم که درصد بالایی از افرادی که به ویروس کرونا مبتلا می شوند ، BMI ...