تنقلات

تنقلات	میزان کالری
یک عدد آدامس	7
100گرم خیار شور	12
یک عدد گردو	30
100گرم چقاله بادام	30
یک پاکت کوچک پفک	50
100گرم ژله آماده به مصرف	60
100گرم شکوفه	100
یک لیوان نوشابه	100
100گرم تمبر هندی	110
یک شیشه نوشابه	120
100گرم گردو با پوست	140
100گرم نارگیل تازه	156
100گرم بستنی	190
100گرم انجیر خشک	250
100گرم توت خشک	300
100گرم پسته با پوست	340
100گرم قره قوروت	340
100گرم کیک	350
100گرم کشک	380
100گرم کارامل	400
100گرم گز	500
100گرم چیپس	500
100گرم بادام زمینی	550
100گرم پفک	550
100گرم تخمه آفتاب گردان	580
100گرم بادام بدون پوست	650

. . برای مطالعه شما

ابجاد انگیزه قوی برای لاغر شدن بازسازی انگیزه در رژیم لاغری انتخاب وزن اشتباه رژیمهای عجیب و قریب من می‌توانم لاغر شوم چه باید بکنیم تا از اول هم اراده بیشتری داشته باشیم ! ...

آبمیوه یا نوشابه کدام یک چاق م... هم آب میوه و هم نوشیدنی های قندی ونوشابه ها وزن را افزایش میدهند این بدان دلیل است که هر دو سرشار از کالری و در عین حال کم فیبر هستند ، آب میوه یا نوشاب...

چه كنيم تا با اراده باشيم [button style="glass" background="#ef2d8d" background_hover="#2def41" size="5" wide="yes" radius="5px" scroll_reveal="scale up 30% reset"]به نظر شما ظاهر شخص نش...

میوه نوع میوه نوع میوه میزان کیلو کالری 100 گرم آن خیار 15 توت فرنگی 35 کیوی 40 زرد آلو 50 دانه انار ...