تنقلات

تنقلات

 

تنقلات

میزان کالری

یک عدد آدامس

7

100گرم خیار شور

12

یک عدد گردو

30

100گرم چقاله بادام

30

یک پاکت کوچک پفک

50

100گرم ژله آماده به مصرف

60

100گرم شکوفه

100

یک لیوان نوشابه

100

100گرم تمبر هندی

110

یک شیشه نوشابه

120

100گرم گردو با پوست

140

100گرم نارگیل تازه

156

100گرم بستنی

190

100گرم انجیر خشک

250

100گرم توت خشک

300

100گرم پسته با پوست

340

100گرم قره قوروت

340

100گرم کیک

350

100گرم کشک

380

100گرم کارامل

400

100گرم گز

500

100گرم چیپس

500

100گرم بادام زمینی

550

100گرم پفک

550

100گرم تخمه آفتاب گردان

580

100گرم بادام بدون پوست

650

 

. . برای مطالعه شما

ابجاد انگیزه قوی برای لاغر شدن
ابجاد انگیزه قوی برای لاغر شدن بازسازی انگیزه در رژیم لاغری انتخاب وزن اشتباه  رژیمهای عجیب و قریب  من می‌توانم لاغر شوم چه باید بکنیم تا از اول هم اراده بیشتری داشته باشیم ! ...
آبمیوه یا نوشابه کدام یک چاق م...
آبمیوه یا نوشابه کدام یک چاق م...   هم آب میوه و هم نوشیدنی های قندی ونوشابه ها وزن را افزایش میدهند این بدان دلیل است که هر دو سرشار از کالری و در عین حال کم فیبر هستند ، آب میوه یا نوشاب...
چه كنيم تا با اراده باشيم
چه كنيم تا با اراده باشيم [button style="glass" background="#ef2d8d" background_hover="#2def41" size="5" wide="yes" radius="5px" scroll_reveal="scale up 30% reset"]به نظر شما ظاهر شخص نش...
میوه
میوه نوع میوه    نوع میوه میزان کیلو کالری 100 گرم آن خیار     15 توت فرنگی     35 کیوی     40 زرد آلو     50 دانه انار  ...