محاسبه انرژی مصرفی روزانه

ابزار  محاسبه کالری مورد نیاز روزانه و ورزش ها

راهنماي استفاده از ابزار جهت محاسبه کالري مورد نياز روزانه
1-با توجه به شکل  واحد اندازه گيري را بر روي متريک قراردهيدانرژی  چاق شدن


2-با توجه به شکل   ايکون جنسيت را انتخاب نماييد


3-با توجه به شکل با موس دکمه قرمز را گرفته و به سمت چپ و يا راست بچرخانید تا    سن ، وزن، قد  خود را وارد نماييد

انرژی لاغر شدن


4-با توجه به شکل با موس دکمه قرمز را گرفته و به سمت چپ و يا راست بچرخانید ساعاتي را که به ترتيب به ورزش سخت ، ورزش سبک، خواب، ورزش متوسط، ايستادن و  راه رفتن، نشستن اختصاص مي دهيد را وارد کنيد.

 

انرژی لاغر شدن
حال کالري مورد نياز روزانه شما محاسبه مي گردد.

 

ورزش سنگین = Intese Exercise

ورزش ملایم = Moderate Exercise

ورزش سبک =Light  Exercise

ایستادن و راه رفتن=Standing / Walking

. . برای مطالعه شما

تغذيه ورزشكاران
تغذيه ورزشكاران تغذيه ورزشكارانامروزه تغذيه صحيح جايگاه اصلي خود را در بين برنامه هاي ورزشكاران پيدا كرده است و اهميت تغذيه صحيح و مناسب و تأثير آن در تمرينات ورزشي و مسابقات م...
راههای محاسبه چاقی
راههای محاسبه چاقی راههای محاسبه چاقی در حیطه پزشکی، هر روز بر این نکته که چاقی یک بیماری مزمن بوده و از عوامل خطر بیماریهای مختلف می باشد، بیشتر تاکید می شود. به همین دلیل در را...
پروتئین روزانه
پروتئین روزانه پروتئین روزانه   بزرگسالان در هر روز نیاز به  0.75 گرم  پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن خود دارند. که این مقدار در کودکان در حال رشد، نوجوانان، ورزش و فعالیت بدن...
مکانیسم کنترل اشتها
مکانیسم کنترل اشتها مکانیسم کنترل اشتها  از جمله عوامل مهمی که به ‌عنوان عامل ‌زمینه‌ ساز چاقی در کودکان و چاقی و اضافه وزن دربزرگسالان مطرح است، دریافت زیاد غذا، به ‌ویژه غذاهای پ...