محاسبه انرژی مصرفی روزانه

ابزار  محاسبه کالری مورد نیاز روزانه و ورزش ها

راهنماي استفاده از ابزار جهت محاسبه کالري مورد نياز روزانه
1-با توجه به شکل  واحد اندازه گيري را بر روي متريک قراردهيدانرژی  چاق شدن


2-با توجه به شکل   ايکون جنسيت را انتخاب نماييد


3-با توجه به شکل با موس دکمه قرمز را گرفته و به سمت چپ و يا راست بچرخانید تا    سن ، وزن، قد  خود را وارد نماييد

انرژی لاغر شدن


4-با توجه به شکل با موس دکمه قرمز را گرفته و به سمت چپ و يا راست بچرخانید ساعاتي را که به ترتيب به ورزش سخت ، ورزش سبک، خواب، ورزش متوسط، ايستادن و  راه رفتن، نشستن اختصاص مي دهيد را وارد کنيد.

 

انرژی لاغر شدن
حال کالري مورد نياز روزانه شما محاسبه مي گردد.

 

ورزش سنگین = Intese Exercise

ورزش ملایم = Moderate Exercise

ورزش سبک =Light  Exercise

ایستادن و راه رفتن=Standing / Walking

. . برای مطالعه شما

رژیم پرکالری – پر پروتئین
رژیم پرکالری – پر پروتئین رژیم پرکالری – پر پروتئین هدف:    افزایش میزان کالری و پروتئین به منظور تأمین نیازهای افزایش یافته فرد در شرایط ویژهموارد کاربرد:1.  &n...
تنظیم کمی رژیم غذایی
تنظیم کمی رژیم غذایی کاهش وزن فقط با  کنترل کالری رعایت یک رژیم محدود ازنظر کالری شایعترین روش برای درمان چاقی و اضافه وزن می باشد.  رژیم صحیح باید تمام مواد مغذی لازم برای فرد را ت...
جدول راهنمای تغذیه به هنگام ور...
جدول راهنمای تغذیه به هنگام ور...   فرد مبتلا به دیابت همیشه باید تعادلی بین قند ورودی ( رژیم غذایی ) دارو و ورزش خود تعادل ایجاد نماید کربوهیدرات هنگام ورزش برای افراد دیابتی از دیگر مواد...
گروه های  مواد غذایی
گروه های مواد غذایی بسمه تعاليمواد غذايي را به چند روش مختلف مي توان تقسيم بندي نمود از نظر شيميايي شامل : 1)    كربوهيدرات ( هيدروكربور, هيدرات كربن‌) :از كربن , هيدروژن و اكسيژن ...