غذاهای کم کالری و آزاد

عده ای از مواد غذایی تقریبا هیچ محدودیتی در مصرف ندارند ، و با نسبت حجم بالا دارای کالری پایینی هستند و چگالی انرژی آنها بسیار پایین است .

این گروه از مواد غذایی نسبت به حجم خود کالری بسیار اندکی دارند یا شامل موادی هستند که کالری قابل هضم و جذب ندارند .

مواد آزاد دررژیم غذایی  شامل :

گرسنگی از نگرانی های افرادی است که  هنوز رژیم کاهش وزنرا شروع نکرده اند ،این در حالی است که اگر برنامه غذایی درست تنظیم شده باشد ، گرسنگی در کمترین حالت خود قرار می‌گیرد ..

اما جدای از آن گروه بزرگی از مواد غذایی وجود دارند که نه تنها باعث اضافه وزن نمی‌شوند بلکه به لاغری نیز کمک خواهند نمود .

چربی سوز

?من میتوانم ، چالش #تا_عید_نوروز_لاغر_میشم.         ?چرا شما #برنده نباشید

  به پشتوانه شما عزیزان  پیج اینستاگرام مرکز فعال گردید ، امیدوارم با این اقدام بتوانیم سلامتی ، زیبایی و تناسب را  تقدیم شما نماییم  insta

خبر فوری : مراقب گروهای کلاهبرداری باسوء استفاده از نام رژیم درمانی سبحانی **عباس دهقان**باشید. روی اصل خبر کلیک کنید

این گروه مواد شامل :

آب ، چای و انواع دمنوشهای غیر میوه ای هستند ( مصرف قهوه و چای در طول برنامه غذایی  در اندازه متعادل و متعارف نه تنها باعث چاقی نمی شوند بلکه تا حدودی به کاهش وزن نیز کمک میکنند).

عرقیات گیاهی (به جز نوشیدنیهای الکلی ) معمولا کالری چندانی ندارند و باعث اضافه وزن نمی گردند و مصرف آنها در رژیم لاغری آزاد است ..

ادویه جات : ادویه حات نه تنها باعث چاقی نمی شوند بلکه باعث افزایش متابولیسم بدن و لاغری می‌گردند .فلفل ، زردچوبه ، دارچین ، زنجبیل و .... چربی سوز هستند .

[button style="bubbles" background="#53c1fa" background_hover="#66ef2d" size="9" center="yes" radius="5px" desc=" بسته به علاقه و تحمل خویش استفاده فرمایید" scroll_reveal="spin 180deg"]   این مواد غذایی  در طول برنامه نه تنها باعث چاقی نمی‌شوند بلکه کمک به لاغر شدن شما ،نیز می‌نمایند   [/button]

 سبزیجات سیفی جات غیر نشاسته ای :

مانند: گوجه فرنگی ، خیار،  کاهو  ، انواع کلم، هویج  ( در حدمتعادل و نه آب هویج) ، بادمچان ، کدو سبز ، بامیه ، شلغم ( در حد متعادل) ،طرب(ترب)، تربجه ، انواع سبزی خوردن و سبزی آش و سبزی ... ، سیر ، پیاز ، جعفری ، فلفل سبز ، فلفل دلمه ای  و.... و دیگر سبزیجات غیر نشاسته ای آزاد هستند .

استفاده از آدامس در برنامه غذایی لاغری آژاد است .ادامه ......

. . برای مطالعه شما

رژیم غذایی کاهش وزن 1200کالری
رژیم غذایی کاهش وزن 1200کالری نمونه یک رژیم غذایی کاهش وزن این رژیم غذایی حاوی 1200 کیلوکالری، 138 گرم (46%) کربوهیدرات، 75 گرم (25%) پروتئین و 39 گرم (29%) چربی است.   ...
دستورالعمل تغذیه وزارت بهداشت ...
دستورالعمل تغذیه وزارت بهداشت ... کروناویروسها : Coronaviruses خانواده بزرگی از ویروسها و زیر مجموعۀ کروناویریده هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماریهای شدیدتری همچون سارس، مرس و ک...
چاقی سیب و گلابی
چاقی سیب و گلابی چاقی سیبی شکل و چاقی گلابی شکل شاید شما اصطلاحی به نام چاقی سیبی شکل یا چاقی گلابی شکل را شنیده باشید. مسئله ای که علاوه بر تعریف متداول چاقی به ویژه از نظر تا...
غار و غور معده-نفخ-صدای شکم
غار و غور معده-نفخ-صدای شکم غار و غور معده نشانه چیست و درمان آن کدام است ؟ بعد از سالها تحقیق معلوم شد که معده هم زبان مخصوص خود را دارد. مثلاً اگر پیش از ظهر معده تان سر و صدا میکند، مع...