?من میتوانم ، چالش #تا_عید_نوروز_لاغر_میشم. ?چرا شما #برنده نباشید
به پشتوانه شما عزیزان پیج اینستاگرام مرکز فعال گردید ، امیدوارم با این اقدام بتوانیم سلامتی ، زیبایی و تناسب را تقدیم شما نماییم 
این گروه مواد شامل :
آب ، چای و انواع دمنوشهای غیر میوه ای هستند ( مصرف قهوه و چای در طول برنامه غذایی در اندازه متعادل و متعارف نه تنها باعث چاقی نمی شوند بلکه تا حدودی به کاهش وزن نیز کمک میکنند).
عرقیات گیاهی (به جز نوشیدنیهای الکلی ) معمولا کالری چندانی ندارند و باعث اضافه وزن نمی گردند و مصرف آنها در رژیم لاغری آزاد است ..
ادویه جات : ادویه حات نه تنها باعث چاقی نمی شوند بلکه باعث افزایش متابولیسم بدن و لاغری می‌گردند .فلفل ، زردچوبه ، دارچین ، زنجبیل و .... چربی سوز هستند .
[button style="bubbles" background="#53c1fa" background_hover="#66ef2d" size="9" center="yes" radius="5px" desc=" بسته به علاقه و تحمل خویش استفاده فرمایید" scroll_reveal="spin 180deg"] این مواد غذایی در طول برنامه نه تنها باعث چاقی نمی‌شوند بلکه کمک به لاغر شدن شما ،نیز می‌نمایند [/button]
سبزیجات سیفی جات غیر نشاسته ای :
مانند: گوجه فرنگی ، خیار، کاهو ، انواع کلم، هویج ( در حدمتعادل و نه آب هویج) ، بادمچان ، کدو سبز ، بامیه ، شلغم ( در حد متعادل) ،طرب(ترب)، تربجه ، انواع سبزی خوردن و سبزی آش و سبزی ... ، سیر ، پیاز ، جعفری ، فلفل سبز ، فلفل دلمه ای و.... و دیگر سبزیجات غیر نشاسته ای آزاد هستند .
استفاده از آدامس در برنامه غذایی لاغری آژاد است .ادامه ......
