پن کیک نارگیل و لیمو

پن کیک نارگیل و لیمو

غذای رژیمی
مواد لازم:
115 گرم آرد جو، چاودار یا گندم کامل و سبوسدار
دو عدد تخم مرغ تازه و بدون مواد شیمیایی، هم زده
200 میلی لیتر (3/4 پیمانه) شیر سویای طبیعی
30 میلی لیتر (دو قاشق غذاخوری) روغن زیتون
آب دو عدد لیمو ترش (از فروشگاه لیمو ترشی خریداری کنید که روی پوستشان روغن و پارافین نزده باشند)
شیر نارگیل
15 میلی لیتر (یک قاشق غذا خوری) نارگیل خشک
طرز تهیه:
آرد را درون کاسه ای اَلک کرده در وسط آن گودی درست کنید؛ آرام آرام تخم مرغ ها، شیر سویا و روغن را به آن بیفزایید، با دست یا همزن آن ها را مخلوط کنید و هم بزنید. وقتی مخلوط صاف و یک دست شد، به مدت نیم ساعت آن را به کناری بگذارید.
یک ماهیتابه کوچک را داغ کنید و با برس درونش روغن بمالید. 30 میلی لیتر (دو قاشق غذاخوری) از مخلوط درون کاسه را درون ماهیتابه بریزید و ماهیتابه را تکان دهید تا زیر پَن کیک قهوه ای متمایل به طلایی و روی آن حباب هایی ظاهر شود. سپس پن کیک را برگردانده طرف دیگرش را نیز به همین ترتیب سرخ کنید.
آب لیمو ترش، شیر نارگیل و پودر نارگیل خشک را در همزن یا مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید. درون هر پن کیک کمی از این سس بریزید، آن را بپیچید و روی آن نیز کمی از این سس بریزید.

. . برای مطالعه شما

دلایل  پشت پرده چاق شدن
دلایل پشت پرده چاق شدن دلایل  پشت پرده چاق شدن ژنتيک به استثناي گروه اندکي از افراد که به خاطر ژن‌هاي‌شان هر چه پرخوری می کنند باز هم لاغر مي‌مانند، عده زيادي تحت تاثير همين ژن‌ها اضا...
چند تذکر مهم در بیماران کبدی
چند تذکر مهم در بیماران کبدی چند تذکر مهم در بیماران کبدی: 1.    در صورتی که بیمار به دلیل بی اشتهایی شدید، تهوع، و یا استفرغ قادر به دریافت مواد غذایی از راه دهان نباشد، با...
?  نان جو باعث لاغری میشود ؟
? نان جو باعث لاغری میشود ؟ ? نان جو باعث لاغری میشود ؟ آری یا نه ؟؟؟؟نان جو در اکثریت فروشگاه به صورت نرم و حجیم فروخته میشود.بافتی ترد، مزه‌ای مطلوب و رنگ قهوه‌ای روشن یا تیره و به جهت ...
نمونه رژیم غذایی اسهال چرب  پر...
نمونه رژیم غذایی اسهال چرب پر... نمونه رژیم غذایی پر کالری- پر پروتئین برای اسهال چرب : این رژیم حاوی 2400 کیلوکالری، 243 گرم کربوهیدرات، 129 گرم پروتئین و 95 گرم چربی است. صبحانه: ساعت...