سالاد ماهی تن
سالاد ماهی تن
(برای چهار نفر)
مواد لازم:
15 میلی لیتر (یک قاشق غذاخوری) سرکه سیب
45 میلی لیتر (3 قاشق غذاخوری) روغن زیتون
5 میلی لیتر (یک قاشق چایخوری) خردل (اختیاری است)
آب نصف لیمو ترش
225 گرم برنج قهوه ای طبیعی پخته
200 گرم کنسرو ماهی تن، روغن یا آب نمکش را جدا کنید
چند قطره سس سویا
5 سانتی متر خیار، ریز خرد شده
15 میلی لیتر (یک قاشق غذاخوری) جعفری خرد شده
طرز تهیه:
در شیشه دهان گشاد در داری، سرکه، روغن، خردل (در صورت استفاده) و آب لیمو ترش را ریخته، درب شیشه را ببندید و آن را به طور کامل تکان دهید.
برنج پخته را در کاسه بزرگی بریزید و مخلوط سرکه و روغن را روی آن اضافه کنید. ماهی تن را ریش ریش کرده، به برنج اضافه کنید. سس سویا، خیار و جعفری را روی آن بریزید و خوب مخلوط کنید.
. . برای مطالعه شما

درمان دارويي چاقی ( فن فلورآمی...
درمان دارويي چاقی ( فن فلورآمین) درمان دارويي به عنوان مکمل مداخلات مربوط به سبک زندگي براي تسهيل کاهش وزن و جلوگيري از افزايش مجدد وزن در برخي از بيماران مناس...

غذاهای کم کالری و آزاد
عده ای از مواد غذایی تقریبا هیچ محدودیتی در مصرف ندارند ، و با نسبت حجم بالا دارای کالری پایینی هستند و چگالی انرژی آنها بسیار پایین است .
این گروه از مواد غذای...

چه لباسی مارا لاغرتر نشان می ...
چه لباسی مارا لاغرتر نشان می دهد
پوشیدن لباس های راه راه عمودی رازی نهفته دارد که بعد از انجام یک سری مطالعات در دانشگاه یورک کانادا، پرده از این راز برداشته ...

رژیم گیاهخواری
رژيم غذايي گياهي (گياهخواري) موجب تضعيف تدريجي استخوانهاي افراد گياه خوار مي شود.
محققان استراليايي و ويتنامي ارتباط بين تراکم استخوان و رژيم غذايي را در بين ب...
Keywords: