سالاد تخم مرغ و گوجه فرنگی

سالاد تخم مرغ و گوجه فرنگی

سالاد رژیمی
مواد لازم برای 2 نفر:
1/2 سر کاسنی + 2 عدد گوجه فرنگی تکه تکه شده + 2 عدد زیتون سیاه خرد شده + 3 عدد تخم مرغ سفت برش داده شده
طرز تهیه: کاسنی را بشویید، با برگهایش ته و دیوارۀ ظرف سالاد خوری را بپوشانید. تخم مرغها و گوجه فرنگی ها را به حالت ورقه های متناوب بچینید (در حالیکه وسط ظرف را گود بگذارید تا در آنجا 4 قاشق سس کالیفرنیایی با گوجه فرنگی بریزید). سالاد را تا سر میز تکان ندهید. روی آن را با زیتونهای سیاه تزیین کنید. (هر پرس 108 کالری)

. . برای مطالعه شما

چرا لاغر نمی شوم؟
چرا لاغر نمی شوم؟ چرا لاغر نمی شوم؟   بهترین روش جهت کنترل وزن  و درست بودن روش لاغری نوشتن تمام مواد غذایی مصرفی است . حد اقل 3 روز تمام مواد مصرفی را دقیق  یاد...
ترکیبات شیر
ترکیبات شیر ترکیبات شیر   ترکیبات عمده شیر را آب، چربی، پروتئین، لاکتوز (قند شیر)، ویتامین ها و مواد معدنی تشکیل می دهند. شیر یک ترکیب مغذی و کامل می باشد. در جدول 1 و...
جدول  میزان انرژی و مواد مغذی ...
جدول میزان انرژی و مواد مغذی ... جدول  میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای زنان شیرده   نیازهای محاسبه شده ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ...
تنها اراده برای نخوردن كافی نی...
تنها اراده برای نخوردن كافی نی... تنها اراده برای نخوردن كافی نیست برای وزن كم كردن تنها اراده برای نخوردن كافی نیست. اینكه چه طور غذا بخوریم كه همیشه سالم و در وزن ایده آل باشیم، اصل مهم رژیم ...