سالاد تخم مرغ و گوجه فرنگی
سالاد تخم مرغ و گوجه فرنگی
مواد لازم برای 2 نفر:
1/2 سر کاسنی + 2 عدد گوجه فرنگی تکه تکه شده + 2 عدد زیتون سیاه خرد شده + 3 عدد تخم مرغ سفت برش داده شده
طرز تهیه: کاسنی را بشویید، با برگهایش ته و دیوارۀ ظرف سالاد خوری را بپوشانید. تخم مرغها و گوجه فرنگی ها را به حالت ورقه های متناوب بچینید (در حالیکه وسط ظرف را گود بگذارید تا در آنجا 4 قاشق سس کالیفرنیایی با گوجه فرنگی بریزید). سالاد را تا سر میز تکان ندهید. روی آن را با زیتونهای سیاه تزیین کنید. (هر پرس 108 کالری)
. . برای مطالعه شما

چرا لاغر نمی شوم؟
چرا لاغر نمی شوم؟
بهترین روش جهت کنترل وزن و درست بودن روش لاغری نوشتن تمام مواد غذایی مصرفی است . حد اقل 3 روز تمام مواد مصرفی را دقیق یاد...

ترکیبات شیر
ترکیبات شیر
ترکیبات عمده شیر را آب، چربی، پروتئین، لاکتوز (قند شیر)، ویتامین ها و مواد معدنی تشکیل می دهند. شیر یک ترکیب مغذی و کامل می باشد.
در جدول 1 و...

جدول میزان انرژی و مواد مغذی ...
جدول میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای زنان شیرده
نیازهای محاسبه شده
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ...

تنها اراده برای نخوردن كافی نی...
تنها اراده برای نخوردن كافی نیست
برای وزن كم كردن تنها اراده برای نخوردن كافی نیست. اینكه چه طور غذا بخوریم كه همیشه سالم و در وزن ایده آل باشیم، اصل مهم رژیم ...
Keywords: