غذای زژیمی

طرز تهیه املت قارچ رژیمی :

مواد لازم :

پیاز

قارچ

ادویه و نمک

سفیده تخم مرغ

ابتدا پیاز را با کمی روغن تف داده تا طلایی شود . قارچ را به قطعات کوچک تقسیم نموده افزوده و کمی سرخ کنید ، ادویه و نمک را اضافه کنید در انتها سفیده تخم مرغ را اضافه کرده و حرارت را کاهش دهید تا املت آماده شود .

نسبت قارچ و سفید تخم مرغ را هر کسی بر اساس ذائقه خودمیتواند انتخاب نماید.

املت قارچ بسیار کم کالری بوده اما از احساس سیری زیادی برخوردار است و در طول برنامه کاهش وزن میتوان از آن استفاده نمود .