املت قارچ رژیمی

 

املت قارچ

غذای زژیمی

 

طرز تهیه املت قارچ رژیمی :

مواد لازم :

پیاز

قارچ

ادویه و نمک

سفیده تخم مرغ

ابتدا پیاز را با کمی روغن تف داده تا طلایی شود . قارچ را به قطعات کوچک تقسیم نموده افزوده و کمی سرخ کنید ، ادویه و نمک را اضافه کنید در انتها سفیده تخم مرغ را اضافه کرده و حرارت را کاهش دهید تا املت آماده شود .

نسبت قارچ و سفید تخم مرغ را هر کسی بر اساس ذائقه خودمیتواند انتخاب نماید.

املت قارچ بسیار کم کالری بوده اما از احساس سیری زیادی برخوردار است و در طول برنامه کاهش وزن میتوان از آن استفاده نمود .

. . برای مطالعه شما

عادات بد غذایی کودکان
عادات بد غذایی کودکان رفتارهاي تغذيه اي نامطلوب در کودکان سنين مدرسه و توصيه هاي کاربردي براي اصلاح آن نخوردن گوشت : برخي از کودکان سنين مدرسه از خوردن گوشت امتناع مي ورزند در حالي ک...
علل درد های ناحیه معده ( اپی گ...
علل درد های ناحیه معده ( اپی گ... علل درد های ناحیه معده ( اپی گاستر) این بیماری ها ممکن است  علل درد در ناحیه معده  باشد  که در مقالات بعدی به ترتیب به هرکدام خواهیم پرداخت اختلالات قفسه سینه ...
زنان از مردان چربی بیشتری دارن...
زنان از مردان چربی بیشتری دارن... زنان نسبت به مردان سلول های چربی بیش تری دارند مردان حدود 26 میلیارد سلول چربی در بدنشان دارند، در حالی که این رقم در زنان حدود 35 میلیارد سلول است. چربی 27 در...
اورليستات ( ونوستات )(فت استاپ...
اورليستات ( ونوستات )(فت استاپ... اورليستات - ونوستات - فت استاپ - ( Xenical ) نام ژنريک  Orlistat : تنها داروي لاغری که عوارض جانبي خطرناکی نداشته و به همراه رژیم غذایی مناسب میتواند کاهش وزن ...