کالری غذاهای حاوی تخم مرغ

تخم مرغ

مقادیر کالری چند غذای حاوی تخم مرغ

تخم مرغ یکی از کاملترین غذاهاست . اما نباید فراموش کرد تخم مرغ شامل دو قسمت است زرده و سفیده که هر کدام کالری متفاوتی دارد .

زرده که معادل                      55 کالری است.

سفیده که فقط                    20 کالری دارد.

تخم مرغ و تخم دیگر پرندگان دارای کربو هیدرات نیستند و از مواد چرب، آهن و انواع نوکلئین ها غنی هستند.

ما می توانیم آنها را وارد لیست غذایمان بکنیم... اما برای اجرا نمودن رژیم غذایی کم کالری باید آنها را بدون استفاده از مواد چرب، سس ها، پنیرها و غیره مصرف کرد.

2 تخم مرغ با پوست معادل 150 کالری هستند. اما به همراه 100 گرم تکه نان و 25 گرم کره معادل 470 کالری هستند.

املت با 2 عدد تخم مرغ (20 گرم کره، 50 گرم پنیر) معادل 502 کالری است.

2 تخم مرغ نیمرو (20 گرم کره، 50 گرم پنیر) معادل 502 کالری است.

املت تخم مرغ با مربا (20 گرم کره، 2 قاشق مربا) معادل 452 کالری است.

توجه کنید تخم مرغ از مواد غذایی است که همه نوع غذا ، کم کالری و پرکالری از آن تهیه میشود ، که غذاهای «کم کالری» به کمک شما می آیند ... امتحان کنید. مقدار کلسترول خوب ه کلسترول بد مهمترین علت بیماریهای قلبی است ، تخم تغییر چندانی در این نسبت ایجاد نمیکند ، افراد سالم روزانه میتوانند یک تخم  مرغ مصرف نمایند .

. . برای مطالعه شما

اگرهنوز از چاقی شکمی رنج میبری...
اگرهنوز از چاقی شکمی رنج میبری... اغلب افرادی که به انواع رژیم های غذایی برای کاهش وزن رو آورده اند، اذعان دارند که حذف چربی شکم بسیار دشوار است. اول از همه باید بدانیمکه اکثریت افراد گله مند ا...
لاغری با سبوس جودوسر
لاغری با سبوس جودوسر سبوس جو دوسر به یک  رژیم لاغری صحیح  صحیح کمک می‌کند، ضد دیابت است، کلسترول را پایین می‌آورد و چندین خاصیت دیگر نیز  دارد . سبوس جو دوسر خواص بس...
تاثیر جنسیت و وضعیت اقتصادی بر...
تاثیر جنسیت و وضعیت اقتصادی بر... تاثیر جنسیت و وضعیت اقتصادی بر چاقی و اضافه وزن جنس جنس نیز یکی از فاکتورهای مهم در ایجاد چاقی می باشد. متابولیسم پایه در مردان بالاتر از زنان بوده و به هم...
بالون
بالون بالون بالون یک توپ بسیار نرم از جنس سیلیکون می باشد که برای کاهش حجم درون معده جایگذاری شده و بوسیله مایع یا هوا پر می شود. بعبارت دیگر، استفاده از بالون با ایج...