زیبا شوید

روشهای اعجاب انگیز زیباشدن

اول از همه اینکه، زیبایی همیشه از درون افراد نشات می گیرد. بهترین راه برای زیبا شدن، طبیعی به

نظر آمدن است اما ایده ها و راه هایی هم هست که به آن کمک می کند. لازم نیست برای زیبا دیده

شدن حتماً چشمتان را در سایه و گونه هایتان را در رژگونه غرق کنید. این مقاله به شما نشان می دهد

 که چطور سایه ها و شکل های طبیعی صورتتان را زیباتر نشان دهید تا هم اعتماد به نفستان بالا رود و

هم زیبایی طبیعی داشته باشید. اعتماد به نفس زیباترین ویژگی در دنیاست. اندامتان را صاف و سرتان

 را بالا نگه دارید چون این حالت احساسی در شما ایجاد میکند که بدانید که هستید، چه می خواهید و

چطور باید از زندگی لذت ببرید.

 

● مراحل

۱) لبخند بزنید. اگر هر از گاهی لبخند بزنید، باعث می شود هم احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا

کنید و به دیگران این احساس مثبت را منتقل کنید. حتی می توانید جلوی آینه لبخند زدن را تمرین کنید.

این می تواند شروع بسیار خوبی برای روزتان باشد و حال و هوایتان را بهتر کند. اما همیشه به یاد

داشته باشید که برای تکمیل زیبایی لبخندتان باید دندانهایتان را خوب مسواک کنید.

۲) مراقب پوستتان باشید. با یک کرم مرطوب کننده که SPF آن حداقل ۱۵ باشد، پوستتان را پاکیزه و

مرطوب نگه دارید. بیشتر از سه بار در هفته روی صورتتان لیف نکشید چون ممکن است پوستتان را اذیت

 کند مخصوصاً اگر روی پوستتان جوش داشته باشید. برای آنها که پوست مرطوب دارند، استفاده از

ماسک می تواند به از بین بردن روغن اضافی پوست کمک کند. البته این ماسک ها را هم بیشتر از یکبار

در هفته استفاده نکنید.

۳) لایه برداری پوست، یعنی برداشتن لایه کهنه و مرده پوست، می تواند کمک کننده باشد. لایه برداری

می تواند آسیب های ناشی از جوش و آکنه پوست را کاهش دهد اما اگر روی پوستتان جوش دارید، بهتر

 است که از متخصص پوست هم کمک بگیرید.

۴) با کمتر کردن آرایش صورتتان، زیبایی طبیعی تابستانی را به پوستتان ببخشید. آرایش برای تقویت

شکل و ترکیب صورت شماست نه برای پوشانیدن آن. برای چشمانتان حتماً از خط چشم استفاده کنید

چون به چشمانتان شکل می دهد. برای روز از رنگ ها و سایه های جیغ استفاده نکنید اما استفاده از

این رنگ ها برای شب اشکالی ندارد. اگر روی صورتتان جوش دارید، برای درمان آن از محصولاتی که

پوستتان را بیش از حد خشک می کند استفاده نکنید.

 

ـ لباسهایی انتخاب کنید که اندامتان را متناسب تر نشان دهد. پوشیدن لباسهای خیلی ل خ تی هم

همیشه خوب نیست چون باعث می شود دیگران فکر زیاد خوبی درموردتان نکنند.

 

ـ می توانید لباسهایی انتخاب کنید که هم جذاب و در عین حال سنگین به نظر بیایید. یک شلوار جین یا

دامن با یک بلوز زیبا بسیار متناسب به نظر خواهد آمد. البته دقت کنید که کفشهایتان هم حتماً باید با

لباستان ست باشد.

 

۵) با لوازم جانبی و زینتی ظاهرتان را چشمگیرتر کنید. اما دقت کنید که زیاد هم در این زمینه افراط

نکنید. یک هدبند، تل یا گردن بند کافی است. یادتان باشد هرچه کمتر، بهتر.

 

ـ لباسهایی بخرید که اندامتان را لاغرتر و متناسب تر نشان دهد.

 

۶) مراقب موهایتان باشید. به طور منظم موهایتان را کوپ کنید و همیشه دنبال مدل ها و رنگ هایی

برای موهایتان باشید که به شکل صورت و نوع موهایتان بیاید.

 

ـ همیشه موهایتان را شانه کنید اما نه بیش از اندازه. مدل موی صاف و فر هر دو را برای خود امتحان

کنید.

 

ـ اگر قصد رنگ کردن موهایتان را دارید، دقت کنید که رنگ مورد نظرتان حتماً به رنگ پوستتان بیاید. سعی

 کنید فقط تا یک تا دو سایه روشنتر یا تیره تر از رنگ طبیعی موهایتان پیش روید.

 

۷) صاف بایستید. اینکار نشان می دهد که به خودتان احترام می گذارید و همه هم دنبالتان خواهند بود.

 علاوه بر این برآمدگی های اضافی بدنتان را هم کمتر نشان می دهد. طرز ایستادن و نشستن اهمیت

زیادی دارد و می تواند به جذابیتتان اضافه کند.

 

۸) اهمیت زیبایی درونتان را درک کنید. آدم های زیبا در دنیا زیاد هستند اما زیبایی خیلی متداول است.

 بعد از حرف زدن با چند نفر از آنها متوجه می شوید که این آدم ها زیاد هم زیبا نیستند. رفتار بد با

دیگران ممکن است درون آنها را خیلی زشت هم نشان دهد و باعث شود دیگران دیگر اهمیت چندانی به

 زیبایی بیرونشان هم نشان ندهند.

 

ـ پس یادتان باشد اگر با دیگران بد رفتار کنید، همه آرایشهای دنیا هم نخواهد توانست زیبا نشانتان دهد.

 

ـ به خودتان و دیگران احترام بگذارید و خواهید دید که چه حس خوبی پیدا میکنید.

 

۹) احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. وقتی حستان به خودتان خوب باشد، ظاهرتان هم

خوب خواهد شد. پس اعتماد به نفس داشته باشید.

 

ـ مردم به سمت کسانیکه به خودشان احترام می گذارند جذب می شوند و با آنها راحت هستند. دوست

داشتن و احترام گذاشتن به خودتان به معنی خودخواهی و خودبینی شما نیست. فقط به دیگران نشان

می دهد که از ظاهر خودتان راضی و خوشحال هستید.

 

ـ خودتان باشید، با دیگران گرم و دوستانه برخورد کنید و احساس خوبی پیدا کنید. مطمئن باشید که

خیلی زود همه این را متوجه می شوند.

 

۱۰) اگر دوستانتان تحسینتان کردند، سعی نکنید آنها را منفی کنید، تحسین و تمجید اطرافیان را بپذیرید

 و از آن برای بالا بردن اعتماد به نفستان استفاده کنید. یک تشکر کردن مودبانه خیلی بهتر از پایین آوردن

 خودتان است.

 

۱۱) ورزش کنید. همه کسی را که به خودش احترام می گذارد و مراقب بدن خود است را دوست دارند.

 خوب به نظر رسیدن فقط به آرایش و لباس محدود نمی شود، سالم بودن و داشتن احساسی خوب

نسبت به خود هم بخشی از آن است.

 

ـ حداقل نیم تا یک ساعت در روز وقتتان را به ورزش اختصاص دهید و روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. آب

درخشش زیبایی به پوستتان می دهد.

 

ـ اگر وقت برای باشگاه رفتن ندارید، حداقل ۴۰ دقیقه در روز ـ در فواصل استراحت های ۲۰ دقیقه ای بین

کار هم که شده ـ را به پیاده روی تند اختصاص دهید.

 

ـ هر ورزشی که دوست داشته باشید خوب است اگر هم ورزشی را تابه حال امتحان نکرده اید، یکی را

انتخاب کنید که با شرایطتان جور باشد.

 

۱۲) خواب کافی داشته باشید. این به شما کمک می کند همیشه بهترین ظاهر را داشته باشید و

داشتن یک الگوی منظم برای خواب باعث می شود هر روز سرحال و سرزنده از خواب بیدار شوید و روز

خوبی داشته باشید.

 

۱۳) هر روز بدنتان را برس بکشید. یک برس با موی پلاستیکی یا موی طبیعی برداشته و دایره وار روی

بدنتان بکشید. از پاها شروع کنید و بالا تا سینه پیش روید. اینکار پوستتان را سفت کرده، سلولیت را

برطرف نموده و پوست های مرده را از بین برده و درخشش خوبی به پوستتان می دهد. بهتر است اینکار

را صبحها انجام دهید چون سرحال ترتان می کند. یادتان باشد اینکار را حتماً روی پوست خشک انجام

دهید.

 

۱۴) بهداشت دندانها را رعایت کنید. بعد از هر غذا دندانهایتان را مسواک کنید و روزی دوبار از نخ دندان

استفاده کنید و یادتان باشد هرچه بیشتر مسواک بزنید، بهتر است.

 

ـ البته دقت کنید که مسواک را سفت روی دندانها نکشید. ممکن است فکر کنید اینطوری دندانهایتان بهتر

 تمیز می شوند اما فقط به آنها آسیب می رساند.

 

ـ حتماً بعد از گذشت ۱۰ دقیقه از خوردن غذا مسواک کنید چون باعث می شود به مینای دندان آسیب

برسد و اگر وقت برای صبر کردن ندارید، فقط دهانتان را با آب خالی بشویید.

 

ـ دندانهایتان را سفید کنید. همه با دندانهای سفید و تمیز زیباتر به نظر می رسند. و خرید سفیدکننده

های دندان هم چندان برایتان گران تمام نمی شود. همچنین موقع مسواک کردن دندانها حتماً لثه ها،

زبان و سقف دهانتان را هم مسواک بکشید.

 

۱۵) شاخص حجم بدن (BMI) خود را اندازه گیری کنید. اینکار به شما کمک می کند وزن سالم خود را

بدانید و دیگر وزن خود را با دیگران مقایسه نکنید.

 

۱۶) موهای زائد بدن و صورت را از بین ببرید. موهای زائد بدن و صورتتان را به طور منظم با هر روشی که

 برایتان مقدور است، از بین ببرید.

 

۱۷) با چشمانتان هم لبخند بزنید. چشمها دریچه روح هستند. پس وقتی با چشمانتان بخندید مردم

بلافاصله جذبتان می شوند.

 

۱۸) با محصولات خاص، موهایتان را براق و درخشان نگه دارید.

 

● نکات

 

به مقدار کافی آب بنوشید. از موادغذایی سالم و مغذی مثل ماهی، میوه ها و سبزیجات و غلات کامل

استفاده کنید. این مواد به درخشندگی پوستتان کمک می کنند.

 

اگر پوستتان مستعد جوش است از بخار روغن درخت چای استفاده کنید. این بخار منافذ پوستتان را باز

کرده و این روغن به از بین بردن جوش ها کمک می کند.

 

بعد از استفاده از بخورهای صورت یا سونا از تمیزکننده پوستی مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.

 پس از شستشوی پوستتان، یک مرطوب کننده بدون روغن روی آن بمالید. بااینکه ممکن است به خاطر

سن پایینتان به نظرتان مسخره بیاید از کرم های ضد چروک استفاده کنید. این کرم ها به پوستتان

درخشندگی خاصی می دهد و استفاده مداوم از آن از بروز چروک جلوگیری می کند.

 

استفاده از مومک برای برداشتن موهای بدن بهترین روش است. بهتر است اینکار را در سالن های

آرایشی انجام دهید اما به هیچ وجه برای پوست صورتتان از این روش بهره نگیرید. چون پوست صورت

بسیار حساس است. بند انداختن برای پوست صورت بهترین روش خواهد بود.

 

دوران سالخوردگی به صورت تدریجی، مخفیانه و تعجب آور از راه می رسد. به مدت 20 سال بدن شما از

توان عضلانی مناسبی برخوردار بوده ولی از آن پس به تدریج از توان عضلانی آن کاسته می شود. 30

سال تمام ، ناخن هایی داشتید که نمی شکستند، پوستی داشتید که پس از خواب کافی تازه و و با

طراوت به نظر می رسید اما پس از سپری شدن این سال ها ، ناخن هایی شکننده ، و پوستی خواهید

داشت که حتی با آرایش و هشت ساعت خواب، باز هم نازک و چروکیده است.

 

پذیرفتن این تغییرات و زندگی کردن با آنها اهمیت زیادی دارد. برای حفظ زیبایی پوست و ظاهری مناسب

 لازمست که هشیارانه و با آگاهی شیوه های مناسب را در پیش بگیرید. به خاطر داشته باشید نور

خورشید، رطوبت کافی و وجین کردن عناصر اضافی (عناصر سمی یا نور بیش از حد خورشید) به طراوت و

 زیبایی پوست شما کمک خواهد کرد. خداوند شما را در هر دوره سنی از مواهبی برخوردار ساخته و در

کنار آن با دشواری هایی همراه نموده است. با توجه به مواهب و برطرف کردن دشواری های هر دوره می

 توانید در هر دهه سنی زیبایی خود را حفظ کنید. سعی کنید در هر دوره عادت های خوب را فرا بگیرید و

آنها را دنبال کنید. در دوره های بعد نیز عادت های تازه و مناسبی را بیاموزید و به کار ببرید.

 

● دوره نوجوانی ( 19-11 سالگی)

 

از جمله ویژگی های این دوره سنی ، فشرده بودن (عضلانی بودن) بدن، پرمویی ، گرمای بدن هستند که

 در دسته مخالفین زیبایی جای دارند. در این دوره سنی سعی نکنید بثورات ( ضایعات ) جلدی را فشار

دهید، به دانه های سرسیاه آسیب نرسانید. ایجاد این دانه ها ناشی از تولید بیش از حد کلاژن طبیعی

 است. صورت خود را با آب ساده تمیز کنید، از به کارگیری سودا (SODA) خودداری نمائید.

 

ابروهای خود را زیاد دستکاری نکنید. در این دوره پوست شما حساسیت زیادی دارد، برنزه کردن پوست

 بدن در مدت کمتر از 10 سال آینده به پوست بدن شما آسیب های جدی وارد خواهد ساخت. بدن شما

در حال رشد است سعی کنید این دوره سنی را دور از هر نوع عادتی پشت سر بگذارید.

 

راز زیبایی: محدود کردن خود و دور شدن از عادت های نامطلوب در این دوره ، تضمین کننده شادی و

نشاط شما در دوره های سنی بعد خواهد بود.

شیوه جابجا شدن صحیح را بیاموزید. نشستن ، ایستادن و راه رفتن درست را فرا بگیرید. با قدی کشیده

راه بروید ، به آرامی قدم بردارید و هنگام نشستن پشت خود را صاف کنید.

 

● 20 تا 30 سالگی

 

به همه عادت های خوب دوره پیشین توجه کنید. ورزش را به زندگی خود اضافه کنید. این دوران پر از

تنش و فشار روانی است زیرا هم درس می خوانید و هم کار می کنید و هم شیوه زندگی فردی خود را

پیدا می کنید. بهترین راه برای دور شدن از فشارهای روانی، ورزش ( حداقل به مدت یک ساعت و سه بار

 در هفته ) است.

 

راز زیبایی: به فعالیت های بدنی بپردازید تا چربی های اضافی را بسوزانید ولی فشاری بیش از حد توان

 خود نپذیرید.

 

توجه داشته باشید که یک برنامه ورزشی با کیفیت را برای خود طراحی کنید به طوری که عضلات شما را

 تقویت کند، استخوان هایتان را محکم تر سازد و شما را لاغر نگه دارد.

 

● 30 تا 40 سالگی

در این دوره سنی زنان شاغل تقریباً به مدت 10 سال است که به صورت نِشـَسته کارهای حرفه ای خود

را انجام داده اند و وزن بدنشان بر اندام های تحتانی تحمیل می شود. بهترین توصیه در این دوره سنی

انجام فعالیت های کششی است ( حداقل به مدت نیم ساعت در روز).

 

شاخص ترین موضوع این دوره ، کاهش رطوبت پوست است. کرم مرطوب کننده دست و دور چشم را

همیشه همراه داشته باشید ( در محل کار، ماشین و کنار تختخواب خود ) ، 2 بار در روز به دست و دور

چشم های خود کرم بزنید. هر کاری که می توانید برای مرطوب نگه داشتن پوست خود انجام دهید. روزی

 2 لیتر آب بنوشید.

 

راز زیبایی: یک تشک ورزشی برای انجام حرکت های کششی بهترین هدیه برای شماست. آب رسانی

 ( مرطوب کردن ) پوست دست ها و دور چشم ها را فراموش نکنید. نخستین نشانه های سالخوردگی

در این دو ( دست ها و دور چشم ها ) پدیدار می گردند. از پوست دست ها و صورت خود مانند یک گل

ارکیده نگهداری کنید.

منبع : جام‌نیوز