گروه گوشت و جانشین های آن

گروه گوشت و جانشین های آن هر واحد حاوی 7 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و 73 کیلوکالری است.پنیر       ...

گروه گوشت و جانشین های آن

لیست جابگزینی گوشت
هر واحد حاوی 7 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و 73 کیلوکالری است.
پنیر                                      30    گرم
تخم مرغ                                30     گرم
جگر                                      30     گرم
سوسیس و کالباس                  45     گرم
گوشت گاو، گوساله و بره            30     گرم
گوشت مرغ، اردک و بوقلمون        30     گرم
ماهی آزاد یا تن (کنسرو شده)    30     گرم
ماهی ساردین                        35     گرم
میگو                                    30     گرم

Related Articles

غذاهای مفید در ناراحتی های پوستی غذاهای مفید در ناراحتی های پوستی
ضخامت پوست در نواحی مختلف بدن از 5/1 تا 4 میلیمتر متغیر است. پوست بزرگ ترین اندام است؛ قادر به ترمیم خودش می...
اثر مواد غذایی و تاثیر آن بر روی پوست اثر مواد غذایی و تاثیر آن بر روی پوست
اثر مواد غذایی و تاثیر آن بر روی پوست یک پوست خوب و زیبا نیاز به تغذیه مناسب دارد . در غیر اینصورت پوست...
تغذیه ضد پیری تغذیه ضد پیری
  مقدمه:طول عمر و گذر زمان تغييراتي را در پوست صورت ايجاد مي‌كند، مهم‌ترين آنها شلي و افتادگي پوست، پيدايش...
سالاد کلم با گوشت ران گوساله سالاد کلم با گوشت ران گوساله
  سالاد کلم با گوشت ران گوسالهمواد لازم برای 2 نفر:1 پیاز خرد شده + نصف قاشق سرکه + کمی فلفل + کمی نمک...

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

 

 لاغر شدن آماده ثیت نام فقط کلیک کنید

ثبت نام دوره زرین

پرونده دارید کلیک کنید

ادامه رژیم لاغری من