این گروه مواد شامل :

آب ، چای و انواع دمنوشهای غیر میوه ای هستند ( مصرف قهوه و چای در طول برنامه غذایی  در اندازه متعادل و متعارف نه تنها باعث چاقی نمی شوند بلکه تا حدودی به کاهش وزن نیز کمک میکنند).

عرقیات گیاهی (به جز نوشیدنیهای الکلی ) معمولا کالری چندانی ندارند و باعث اضافه وزن نمی گردند و مصرف آنها در رژیم لاغری آزاد است ..

ادویه جات : ادویه حات نه تنها باعث چاقی نمی شوند بلکه باعث افزایش متابولیسم بدن و لاغری می‌گردند .فلفل ، زردچوبه ، دارچین ، زنجبیل و .... چربی سوز هستند .

 سبزیجات سیفی جات غیر نشاسته ای :

مانند: گوجه فرنگی ، خیار،  کاهو  ، انواع کلم، هویج  ( در حدمتعادل و نه آب هویج) ، بادمچان ، کدو سبز ، بامیه ، شلغم ( در حد متعادل) ،طرب(ترب)، تربجه ، انواع سبزی خوردن و سبزی آش و سبزی ... ، سیر ، پیاز ، جعفری ، فلفل سبز ، فلفل دلمه ای  و.... و دیگر سبزیجات غیر نشاسته ای آزاد هستند .

استفاده از آدامس در برنامه غذایی لاغری آژاد است .ادامه ......

ثبت نام دوره کامل لاغری	ثبت نام دوره اقتصادی (آزمایشی )	ادامه رژیم کاهش وزن مراجعین دارای پرونده