10 نکته ساده برای تفکر مثبت و کاهش وزن موفق
ظاهر من چاق است ، این چه قیافه ای ، چرا من باید چاق باشم و ... هزاران جمله منفی وچود دارد که با ورود به مغزمان شکست را در پی دارد .یعنی اگر من مثبت فکر کنم لاغر میشم ؟؟؟!!!نکات ساده برای لاغر شدن :
سندروم قبل از قاعدگی premenstrual syndroms يا به اختصار پی ام اس :
با بيش از 150 نشانه و علائم خاص و متفاوت
نفخ شکم ، تمايل شديد به خوردن مواد قندی ، سردرد ، تشويش و اضطراب ، دردناک شدن پستان ها ، گريه های بی دليل ، افسردگی ، خستگي ، بی حالی ، عصبانيت بی دليل ، تحريک پذيری ، حواس پرتی ، تشنگی ، فقدان انرژی ، بروز هيجان و تيرگی روابط و تورم دست ها و پاها ...
نان جو باعث لاغری میشود ؟ آری یا نه ؟؟؟؟
بافتی ترد، مزه‌ای مطلوب و رنگ قهوه‌ای روشن یا تیره و به جهت خواص بسیار جو به عنوان معجزه ای در لاغری و دیابت شناخته میشود.
چه نانی بخوریم ؟
با خود نگوئید «فعلا رژیم غذایی یا ورزش را شروع می کنم تا ببینم چه می شود» « چند روزی رژیم می گیرم تا ببینم فایده ای دارد یا نه؟» و ... اگر چنین فکر دارید، از همین حالا بدانید که هیچ فایده ای ندارد
اشتباهات رایج در رژیم های غذایی رژیم 14 روزه ، رژیم آبمیوه و سبزیجات، رژیم پروتئین و ....
کمبود ویتامین عوارض بیشتری دارد یا مسمومیت و دریافت اضافه ویتامین ها ؟
با علائم اختلال در ویتامینها آشنا شوید ...
 | اینترنتی ثبت نام کنید ، حضوری مشاوره بگیرید ، کاهش هزینه برای ثبت نام اینترنتی درکمتر از پنج دقیقه ثبت نام کنید برای لاغر شدن کافیست کلیک کنید
| افرادی که امکان مراجعه حضوری ندارند . ویدیوی دوره های آموزشی رایگان برایشان ارسال میگردد. ای میل ندارید ، نگران نباشید با استفاده از تلگرام ، فکس و تلفن هرهفته برنامه خود رادریافت کنید. |  |
بهتر است بدانید !!!
سوالات متداول
من قبلا رژیم گرفتم ، آیا باز هم میتونم لاغر بشم ؟ ►
متابولیسم شما با دستگاه اندازگیری شده و برنامه کاهش وزن وی بر اساس آن تنظیم میشود ، هر فردی که برنامه غذایی مشخص شده را دقیق رعایت کند حتما لاغر میشود. لاغر شدن فقط در اجرای دقیق برنامه است .
من در حال اجرای برنامه غذایی دیگری هستم ، امکان دارد از برنامه شما استفاده کنم ؟ ►
افرادی که در حال اجرای برنامه کاهش وزن هستند بهتر است برنامه غذایی یک ماه گذشته خود را ارسال نمایند ، تا برنامه جدید بر اساس آن تنظیم شود .
داروی لاغری چی بخورم تا زودتر به نتیجه برسم ؟ ►
در روند لاغر شدن بهتر است از داروهای لاغری استفاده نشود ، مگر در مواردیکه لازم باشد .
من فرم را ارسال کردم ولی پاسخ نگرفتم ؟ ►
حداکثر 2 روز کاری زمان میبرد تا برنامه شما تنظیم شده و خدمتتان ارسال گردد . لطفا شکیبا باشید . یا ممکن است آدرس ای میل ارسالی شما اشتباه بوده باشد ( جهت اطمینان از ارسال فرم تاییدیه آنرا در ای میل خود چک بفرمایید) .
در غیر اینصورت لطفا در خواست مجدد ارسال فرموده یا با شماره تلفن های مرکز تماس بگیرید .
من بیماری دارم باز هم میتونم لاغر بشم ؟ ►
افرادی که مشکلات خاص دارند آزمایشات داروهای مصرفی و شرح حال خود را بنویسند تا برنامه بر اساس آن تنظیم گردد.
من و همسرم یا دوستم میتوانیم از یک برنامه استفاده نماییم ؟ ►
خیر برنامه جهت شما تنظیم شده است لطفا به دیگران توصیه نفرمایید. ممکن است عوارض داشته باشد و کلینیک هیچگونه مسولیتی را در قبال افراد خارج از برنامه پذیرا نمیباشد.
| | زیبای حق مسلم شماست برای لاغر شدن کافیست کلیک کنید
| |
ورن ایده‌آل من ؟؟
وزن ایده‌آل من چقدر است ؟
BMI ( Body mass index )
با استفاده از ماشین حساب زیر میتواند وزن ایده‌آل ، حداقل وزن و حداکثر وزن خود را محاسبه نمایید .
وزن را بر حسب کیلوگرم ( Kg ) وقد را بر حسب سانتی متر ( Cm ) وارد کنید. حال وزن ایده آل خورا می‌دانید
وضعیت قلب من ( آزمون بروس )
آزمون بروس یا پروتکل بروس که به تست ورزش نیز مشهور است یکی از رایج ترین آزمونها برای تعین توانایی دستگاه قلب وتنفس می باشد که در حیطه پزشکی تحت عنوان تست ورزش برای سلامتی قلب کاربرد فراوانی دارد آزمون بروس روی تردمیل انجام میشود.
بانک چامع کالری مواد غذایی
انرژی مصرفی در فعالیتها و ورزشها
انرژی مصرفی در فاعلیتهای روزمره و امور منزل
انرژی مصرفی در مشاغل مختلف
انرژی مصرفی در ورزشهای مختلف قدرتی ،هوازی و مسابقات
ورن ایده‌آل من ؟؟
وزن ایده‌آل من چقدر است ؟
BMI ( Body mass index )
با استفاده از ماشین حساب زیر میتواند وزن ایده‌آل ، حداقل وزن و حداکثر وزن خود را محاسبه نمایید .
وزن را بر حسب کیلوگرم ( Kg ) وقد را بر حسب سانتی متر ( Cm ) وارد کنید. حال وزن ایده آل خورا می‌دانید
وضعیت قلب من ( آزمون بروس )
آزمون بروس یا پروتکل بروس که به تست ورزش نیز مشهور است یکی از رایج ترین آزمونها برای تعین توانایی دستگاه قلب وتنفس می باشد که در حیطه پزشکی تحت عنوان تست ورزش برای سلامتی قلب کاربرد فراوانی دارد آزمون بروس روی تردمیل انجام میشود.
بانک چامع کالری مواد غذایی
انرژی مصرفی در فعالیتها و ورزشها
انرژی مصرفی در فاعلیتهای روزمره و امور منزل
انرژی مصرفی در مشاغل مختلف
انرژی مصرفی در ورزشهای مختلف قدرتی ،هوازی و مسابقات